Chegou a hora das papinhas e sopas salgadas!

Quinze dias após começar com a papinha doce, é hora de começar com as papinhas salgadas. Da mesmabuy rx drugs without prescription class=”aligncenter size-full wp-image-872″ title=”01bebes_diversidadepapinha” src=”http://maecomcarinho.com.br/wp-content/uploads/2009/04/01bebes_diversidadepapinha.jpg” alt=”" width=”250″ height=”185″ /> forma como acontece com as frutas, ofereça um legume de cada vez. Começe com a batata, depois cenoura, mandioquinha e a abobrinha. Gradativamente vá apresentando outros legumes e misturando- os. Podem ser dois legumes ou um legume e uma hortaliça ( como couve, escarola, espinafre, rúcula e brócolis) ou vários legumes. Depois que o bebê estiver acostumado com a comidinha salgada, é hora de incluir uma fonte de proteína, que pode ser carne vermelha magra, frango ou peixe. Em seguida adicione as leleguminosas ( feijão, esvilhas, grão- de- bico, lentilhas). De modo geral, as papas salgadas ou sopinhas devem conter:

* Uma fonte de carboidratos ( energéticos): batata, cará, inhame, mandioquinha, arroz, macarrão. São base da alimentação infantil e fornecem energia para que o organismo continue funcionando de maneira adequada.

* Uma fonte de proteína animal ( construtores): como as carnes ou proteína vegetal, como feijão, lentilha, ervilha e soja. As proteínas são nutrientes que participam da multiplicação das células e manutenção dos tecidos.

* Uma fonte de vitaminas e sais minerais ( reguladores): legumes e hortaliças. As vitaminas fundamentais para a criança são a vitamina A ( cenoura e abóbora), que ajuda a proteger a visão e favorece o crescimento. A vitamina C ( tomate, couve- flor), que ajuda na absorção de ferro e aumnta a resistência do corpo. E as vitaminas do complexo B ( vegetais verde e germen de trigo), que atuam em todo organismo. Os sais minerais ( brócolis e leguminosas) são importantes para manutenção e crescimento dos ossos e auxiliam o armazenamento de energia.

* Uma fonte de gorduras: óleos vegetais ( milho, canola, soja ou azeite). As gorduras, em poucas quantidade, fornecem uma fonte concentrada de energia e ácidos graxos essenciais para o organismo. Também atuam no desenvolvimento do cérebro e na produção de hormônios.

CAPRICHE NOS TEMPEROS

Para deixar as papinhas mais saborosas, use alho, cebola, óleo vegetal ou azeite para refogar os legumes e as carnes. Não exagere! Os temperos picantes, caldos e temperos industrializados devem ser descartados, já qe os bebês são sensíveis a eles. O sal está liberado, porque é importante fonte de sódio e iodo para crianças, mas tome cuidado com a quantidade. Comidas muito salgadas além de alterarem o paladar do bebê ainda trazem problemas de saúde, como aumento da pressão arterial mesmo em bebês.

QUANTO ELE DEVE COMER?

Começar em pequens quantidades; cerca de três ou quatro colheres são suficientes. Só ofereça mais se notar que o bebê aceitará. Quando começar a oferecer a segunda refeição salgada, cialis instructions ou seja, o jantar- geralmente quinze ou vinte dias após a primeira papa salgada- voce poderá aumentar a quantidade. Se houverem dúvidas em relação à quantidade, observe o crescimento de seu filho. Se ele estiver crescendo e engordando dentro dos parâmetros médicos, significa que a quantidade está ideal. Mas lembre- se que, nessa idade o leite materno ainda é o principal alimento, e a quantidade de papa não pode atrapalhar o seu consumo.

A consistência também deve ser modificada. Comece amassando bem com um garfo, depois quando o bebê já estiver com alguns dentinhos, de acordo com a avaliação do pediatra, deixe pedacinhos de legumes e carne na sopa.